Tieftauchen in 1700 m Höhe

Die Agenda sind Sie

DIE SUCHE NACH KRAFT UND RUHE kann kompliziert sein. Die Antwort erfordert deshalb eine liebevolle, ehrliche und achtsame Auseinandersetzung mit sich selbst –+

– dafür schaffen wir den Rahmen. In Übungen laden wir Sie zunächst zu einer Standortbestimmung ein und planen dann für jede Teilnehmerin und jeden Teilnehmer einen individuellen Seminarablauf. Wir reflektieren, suchen nach persönlichen Werten, inneren (oft unbewussten) Anschauungen und entwickeln gemeinsam den nächsten Schritt: das, was Sie benötigen, um wieder voll und ganz Sie selbst zu sein. Unser Seminar enthält Gruppen-Arbeitsphasen, Einzelarbeit und auf jeden Fall auch Ruhezeit. Zum Schlafen, Spazieren oder Tagträumen. Zeit für Sie selbst – Zeit im OFF.

Seit 2018 bieten wir zudem regelmäßige Wochenend-Retreats an, um an die Erkenntnisse aus 4DaysOff anzudocken. Zu prüfen: wo stehe ich? Und um achtsame Selbstwahrnehmung zu üben.

  • Ankommen, kennenlernen
  • Input zur Bedeutung von Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit
  • Praktische Übungen 
  • Standortbestimmung, Formulierung von Wünschen und Zielen
  • Erstellung individueller Seminar-Fahrpläne
  • Achtsamkeitsübungen
  • Reflexionen in Klein- oder Großgruppen
  • Wahlangebot nach ihrem persönlichen Seminar-Fahrplan:
  • alltagstaugliche Entspannungstechniken
  • Coaching zur Erkundung der Selbstorganisation, innerer Anschauungen und Barrieren
  • System- oder Familienaufstellung
  • Craniosacrale Therapie
  • Integration des bisher Erfahrenen
  • Momentaufnahme des Lebens
  • Was könnte der wichtige. nächste Schritt sein?
  • Bestandsaufnahme: Wofür lebe ich?
  • Implementierung von Sinn in die Lebensplanung
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