EIN MODERNES Berufs- und Privatleben zu bewältigen, stellt uns vor neue Herausforderungen. Die digitale Revolution verdichtet berufliche und private Terminkalender und lockt mit attraktiven Möglichkeiten, von Konsum bis Selbstverwirklichung. Zugleich werden Zwischen- und Leerzeiten eliminiert; viele Menschen hetzen durch ihr Leben, leiden unter Erschöpfung - oder sie haben in einen Modus umgeschaltet, in dem sie nurmehr funktionieren. Vor lauter Lebenseffizienz gerät aus dem Blick, worum es im eigenen Leben geht. Motivation, Leistungskraft, Verantwortungsbereitschaft - diese wertvollen Eigenschaften - werden unterspült.
Solche Entwicklungen sollten Sie ernst nehmen. Bevor es zur Krise kommt, ist es meist ein langer Weg.
KÖRPERLICH werden grundlegende Bedürfnisse wie Hunger, Durst oder Nähe und Zuwendung zeitweise oder dauerhaft nicht gespürt. Wichtige Warnsignale des Körpers können so übersehen werden, wie Erschöpfung und Schmerz.
PSYCHISCH äußert sich die Schieflage in Gereiztheit, Dünnhäutigkeit, fehlender Stresstoleranz. Aber auch Rastlosigkeit, Unkonzentriertheit oder ein Gefühl innerer Aufgescheuchtheit sind häufige Begleiter.
SEELISCH berichten viele Betroffene von einem schleichenden inneren Leerlaufen. Man funktioniert, weitgehend ohne Freude, obwohl objektiv oft alles stimmt. Beruf, Familie, Freunde - die Lebensinhalte geraten zur Pflichterfüllung.
2 Trainer – 4 Tage – 8 Teilnehmer
Wer etwas über sich erfahren will, muss in sich gehen. Das braucht Zeit und professionelle Begleitung. Deshalb haben wir die Teilnehmerzahl auf konsequent acht begrenzt. So individuell, wie der Lebensweg eines Menschen, ist auch unser Seminarkonzept: Sie können sich so einbringen, wie Sie möchten, wir unterstützen Sie dabei. Mit Coaching, Familien- und Strukturaufstellung, Erfahrungs- und Entspannungsübungen und Achtsamkeitstraining. Alles geschieht freiwillig. Im Zentrum steht dabei die Frage: was brauchen Sie, um wieder Kraft, Ruhe und Sinn im Leben zu finden? Dabei untersuchen wir Dysbalancen auf drei grundsätzlichen Lebensebenen.
Selbstwahrnehmung ist der erste Schritt in diesem Seminar. Den eigenen Körper und das Lebendige in sich überhaupt wieder zu spüren, das tut zunächst mal einfach nur gut.
Selbstwahrnehmung ist aber mehr. Nur wer merkt und berücksichtigt, wie es ihm geht, kann bewusst handeln. So wird Selbstwahrnehmung zu einem effektiven Schutz vor Burnout- oder Erschöpfungsprozessen. Sich selbst spüren zu können, hilft einerseits konkret in kritischen Situationen. Andererseits wirkt die Schulung der Selbstwahrnehmung auch nachhaltig.
Wer sich selbst achtet und wertschätzt, kann ein Verständnis für seine Bedürfnisse entwickeln und so aktiv die innere Balance halten. Im 4DaysOff-Seminar bieten wir durchgängig solche körperlich-sensitiven Erfahrungsräume.
Im Alltag sind wir oft vollkommen mit dem beschäftigt, WAS wir tun. In diesem Seminar haben Sie die Möglichkeit, eine Ebene tiefer zu gehen, zu ergründen: warum gehen Sie an und über Ihre Grenzen? Wie hoch sind Ihre Ansprüche an sich selbst - und wie realistisch?
OFT beeinflussen tiefliegende innere Anschauungen unbewusst die eigene Lebensführung. Ein Beispiel: Wer die Anschauung hat, für andere da zu sein und sein zu müssen, wird sich schwer damit tun, Wünsche von Kollegen, Freunden oder Verwandten abzulehnen. So besteht die Gefahr, die eigenen Wünsche und Ziele hintanzustellen und ev. dauerhaft über eigene Leistungsgrenzen zu gehen.
ABER auch ungeklärte, ungünstige Firmen- oder Familienkonstellationen können Energie rauben und zu emotionaler Erschöpfung führen. Identifizieren Sie innere oder äußere Barrieren und wie sie Ihr Leben beeinflussen. Dann können Sie alte innere Konzepte überwinden und neue Strategien entwickeln. Und so zu alter oder neuer Kraft finden.
Jeder Mensch bringt etwas Wesenhaftes mit auf die Welt. Diese Wesenhaftigkeit drückt sich im Dasein aus. Wer ein Gefühl dafür hat, was dem eigenen Leben Sinn gibt, kann erfüllt leben.
WENN diese seelische Anbindung aus den Augen verloren geht, kann sich ein Gefühl des Leerlaufens einschleichen, wie an seinem Leben vorbei zu leben. Seelische Gesundheit gerät in unserer Kultur oft aus dem Blick, ist aber ein wichtiger Teil der inneren Balance. Deshalb öffnen wir in diesem Seminar auch seelische Erfahrungsräume.
Vier Tage der Einkehr in der Natur, umgeben von Bergen, vier Tage in äußerer und innerer Stille bringen den Menschen in Kontakt mit der eigenen Essenz. Jenem Kern, der in jedem Menschen heil ist.
DIE SUCHE NACH KRAFT UND RUHE kann kompliziert sein. Die Antwort erfordert deshalb eine liebevolle, ehrliche und achtsame Auseinandersetzung mit sich selbst –+
– dafür schaffen wir den Rahmen. In Übungen laden wir Sie zunächst zu einer Standortbestimmung ein und planen dann für jede Teilnehmerin und jeden Teilnehmer einen individuellen Seminarablauf. Wir reflektieren, suchen nach persönlichen Werten, inneren (oft unbewussten) Anschauungen und entwickeln gemeinsam den nächsten Schritt: das, was Sie benötigen, um wieder voll und ganz Sie selbst zu sein. Unser Seminar enthält Gruppen-Arbeitsphasen, Einzelarbeit und auf jeden Fall auch Ruhezeit. Zum Schlafen, Spazieren oder Tagträumen. Zeit für Sie selbst – Zeit im OFF.
Seit 2018 bieten wir zudem regelmäßige Wochenend-Retreats an, um an die Erkenntnisse aus 4DaysOff anzudocken. Zu prüfen: wo stehe ich? Und um achtsame Selbstwahrnehmung zu üben.
4DaysOff – Wir bieten dieses Seminar an, um Sie ein Stück auf Ihrer Lebensreise zu begleiten, um Ihnen heilende Anstöße auf dem langen Weg der Entwicklung des Ichs zu geben. Wir bieten einen neuartigen Ansatz und sind überzeugt von der Wirksamkeit des Ortes, sowie der heilenden Kraft menschlicher Beziehung. Als Coaches mit therapeutischem Hintergrund und Erfahrung mit Achtsamkeit und Entspannungsmethoden unterstützen wir Sie bei jedem Schritt. Dabei sehen wir unseren Beitrag als ein Puzzlestück, wie eine Wabe, die sich in ihr bisheriges Lebensmosaik einfügt. Gerne können Sie auch vorher mit uns in Kontakt treten und uns kennen lernen. Schicken Sie einfach eine Mail, dann verabreden wir ein Kenennlern-Gespräch; telefonisch, oder wir treffen uns persönlich, wenn möglich.
PER E-MAIL ANMELDEN | |
HERBST: | 6. - 10. Oktober 2025 (Kalkstein) | FRÜHJAHR: | 12. - 16. Mai 2025 (Kalkstein) |
Egal woher Sie kommen – unser Seminarort ist erreichbar, aber ev. weit weg. Weit weg von Ihrem Alltag. Das ist das OFF in 4DaysOff und ein wichtiger Teil Ihres Seminarerfolges. Am Anfang steht also eine gute Zeitplanung.
Das Seminar beginnt mit Ihrer Anreise am Montag um 17 Uhr und endet am Freitag Nachmittag um 15:30 Uhr. Wir empfehlen, nach dem Seminar noch einen Tag für sich anzuhängen, zum Nachklingenlassen, zum Reflektieren und als Übergang in Ihren Alltag. Die weitere Übernachtung (gegen geringen Aufpreis) organisieren wir gerne für Sie.
Seminarsprache ist deutsch, muss aber nicht fließend sein. Wichtig ist, dass man in einer Gruppe über sich erzählen kann.
Melden Sie sich bitte per Email an, wir nehmen Kontakt zu Ihnen auf und freuen uns auf eine vielseitige Gruppe.
Unser Seminarort liegt in den Österreichischen Alpen, im schönen Villgratental in Tirol. Von Zeit zu Zeit findet das Seminar auch an einem schönen Ort nahe Oberstdorf/Allgäu statt.
Unser Angebot: 4 Seminartage, 4 Übernachtungen, Vollverpflegung plus Brotzeit. Je nachdem wo das Seminar stattfindet, holen wir Sie gerne am Bahnhof Sillian (Osttirol) oder Oberstdorf (Allgäu) ab.
Unterkunft. Das Seminar findet in Osttirol und im Allgäu statt. Beim Seminarpreis (incl. Unterkunft und Verpflegung) unterscheiden wir zwischen Firmen-Teilnehmern, Selbstzahlern und Teilnehmern mit Sozialtarif. Bitte schicke Sie uns eine Mail an kontakt@4DaysOff.de oder rufen Sie uns an.
Hinweis: Für Geringverdiener reservieren wir in jedem Seminar einen Platz mit Sozialtarif. Sprechen Sie uns an!